الشوفان يحمي من مرض السكري و امراض اخرى

الأحد 18 يونيو 2017
 الشوفان يحمي من مرض السكري و امراض اخرى

صحتنا— الشوفان هو من الحبوب الكاملة التي يُنصح بتناولها صباحاً، لأنه يعد وجبة متكاملة لإحتوائه على الألياف والمغذيات كفيتامين ب بأنواعه، وكذلك المعادن كالحديد والماغنيسيوم وغيرها من الفوائد الكبيرة للجسم، عدا عن لذة المذاق.
وينصح بتحضير الوجبة منزليا مع خلطها بالفواكه والمكسرات على سبيل المثال ويمكن اضافه بعض التوابل كالقرفة و جوزة الطيب، والحبة السوداء بدلا من تناول المنتج الجاهز المتوفر في المحال التجارية وذلك لاحتوائه على نسبة عاليه من الصوديوم والسكر وافتقاره للألياف الغذائية, وفقا لموقع الوصفة العربية.
و من فولئد الشوفان انه يعمل على تقليل خطر الاصابة بالعديد من الامراض.
و يعمل الشوفان علة تقليل نسبة التعرض لارتفاع  ضغط الدم والاصابة بمرض السكر.
و من فوائد الشوفان ايضا انه يحمي من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهو يقلل أيضاً نسبة الكوليسترول في الدم خاصة الكوليسترول السئ، المعروف بالأل دي أل.

ونظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، فهو بمثابة وجبة مثالية لفقدان الوزن لكونه يشعرك بالشبع لمدة طويلة. فلتبدأ يومك بالشوفان إذن لتضمن امداد جسمك بالمغذيات والألياف والطاقة التي تعمل سوياً على بناء جسم سليم قادر على مقاومة الأمراض.
 

إضافة تعليق جديد

Image CAPTCHA