طريقة عمل سلطة الكينوا

الأحد 20 أغسطس 2017
طريقة عمل سلطة الكينوا


صحتنا- تعتبر سلطة الكينوا غنية بالحديد والكالسيوم والالياف والبروتين و لديه العديد من الفوائد لجسم الانسان.
و اذا كنت تبحث عن طبق يساعد في تخفيف الوزن و اعطائك الاحساس بالشبع فان سلطة الكينوا من افضل الخيارات.
نعرض لكم في هذه المقال وصفة لذيذة و سهلة و سريعة لعمل سلطة الكينوا.

المقادير:
كوب واحد من الكينوا
فليفله خضرا و حمرا مقطعه مربعات صغيره
بقدونس مفروم
بصل اخضر
علبة ذره
فاصوليا حمرا.

صلصة الكينوا:

معلقتين كبار زيت زيتون
معلقة ملح
نصف معلقة كمون
عصير ليمون
رشة فلفل اسود
معلقة خل
معلقة زعتر ناشف
معلقة خردل صغيره

طريقة تحضير سلطة الكينوا:

1.    اغسلي الكينوا و فلفليه بالملح و عصير الليمون و اتركيه ليبرد.
2.     اخلطي الفليفله الملونه والبصل الاخضر ووالبقدونس والذره والفاصوليا.
3.    اضيفي مقادير الصلصه معا و اسكبيها على الخضار.


 ممكن تزييت السلطة بالبقدونس الناعم و تركها لتبرد قليلا قبل التقديم.


 

إضافة تعليق جديد

Image CAPTCHA