هشاشة العظام: حقائق وعلاجات منزلية

الثلاثاء 08 أغسطس 2017
هشاشة العظام: حقائق وعلاجات منزلية

صحتنا- يُعتبر التهاب وتلف وفقدان الغضروف في المفاصل مُسبب رئيسي لمرض هشاشة العظام . و تعتبر هشاشة العظام هي أكثر الأنواع شيوعًا من أمراض التهاب المفاصل ، وهذه الحالة تؤثر على حوالي 8.5 مليون شخص في المملكة المتحدة، بينما كشفت "مؤسسة التهاب المفاصل " أن حوالي 27 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من هذه الحالة.
تعاني النساء من التهاب المفاصل أكثر من الرجال خاصةً عند بلوغ سن الخمسين، وتظهر هذه الأعراض بعمر الأربعين ثم تتزايد تدريجيا.  تقف هشاشة العظام في الولايات المتحدة سبب رئيسي للعجز في العمل وخفض نوعية الحياة. ويقال إن متوسط تكلفة علاج التهاب المفاصل العظمي في الولايات المتحدة حوالي 800 2 دولار لكل فرد سنويا.
علامات و اعراض هشاشة العظام:
تشمل  اعراض هشاشة العظام الألم أثناء أو بعد الحركة، والليونة عند التعرض لضغط بسيط، والتصلب الناتج عن  الاستيقاظ في الصباح أو بعد فترة من الخمول، وتقليل النطاق المشترك للحركة.
العلاجات المنزلية لهشاشة العظام:


 ***  مراقبة الوزن

يجب مراعاة فقدان الوزن بمراقبته وضبطه، ويُعتبر هذا الأمرعلاج جيد لالتهاب المفاصل ؛لأنه يقلل من الضغط على المفاصل مثل العمود الفقري والوركين والركبتين والكاحلين والقدمين - مع الانتباه  أن فقدان الوزن لا يتم بين عشية وضحاها.

*** الإيقاعات والأنشطة المائية

تساعد الأنشطة المائية كالسباحة في إدارة علاج هشاشة العظام . ووفقا لما أوردته " الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم" أن التمارين المائية وسيلة لممارسة رياضة غير مُسببة لضغط  شديد على المفاصل الحاملة للوزن. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام الانخراط مع البرنامج الذي يستخدم البركة الساخنة والتمارين القائمة على المياه ؛ مما يعزز من ممارسة التمارين الرياضية و ارتفاع مستوى الراحة ، بالإضافة إلى تحسين الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية.


*** الكمادات الدافئة والباردة

هذا الأسلوب يساعد في إدارة علاج أعراض هشاشة العظام كآلام المفاصل. حيث تهدف الكمادات الدافئة إلى تقليل الألم والتصلب بينما الكمادات الباردة تقلل من التورم والالتهاب. توضع الكمادات الدافئة على المفاصل المتضررة لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق ويتم استبدالها بالكمادات الباردة لمدة دقيقة تقريبا. تكرر العملية لمدة 15 إلى 20 دقيقة بضع مرات كل يوم.

 

إضافة تعليق جديد

Image CAPTCHA