5 أسباب لتناول الشوفان يوميا

الثلاثاء 26 سبتمبر 2017
5 أسباب لتناول الشوفان يوميا

صحتنا - الشوفان والمعروف علميا باسم افينا ساتيفا، هو نوع من الحبوب االذي يحصل على جزء من نكهته من عملية التحميص التي يخضع بعد حصده وتنظيفه. ويستخدم عادة لانتاج المنتجات المخبوزة، حبوب الإفطار، وغيرها من االمواد الغذائية. وفيما يلي بعض الفوائد:

1. خفض مستويات الكولسترول

وعاء من دقيق الشوفان في الصباح هو وسيلة رائعة لبدء يومك. وإذا كنت تعاني من مرض السكري أو أي من امراض القلب، فأن دقيق الشوفان جيد بالنسبة لك. ويمكن أيضا أن يساعد على منع وقوع العديد من المشاكل القلبية الوعائية. حيث يقلل الشوفان من كمية الكولسترول والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

2. تعزيز مناعة الجسم العدوى

الشوفان يساعد في تعزيز استجابة الجهاز المناعي للعديد من الالتهابات البكتيرية.

3. استقرار مستويات السكر في الدم

يمكن أن تبدأ يومك مع الأطعمة التي يمكن أن تنظيم مستويات السكر في الدم، والشوفان مفيد جدا للحفاظ على صحتك.

4. الحماية ضد سرطان الثدي

وقد أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالالياف يمكن أن يحمي من الاصابة بسرطان الثدي خاصة بالنسبة للنساء قبل انقطاع الطمث. 

5. الحد من الربو في مرحلة الطفولة

لقد تبين أن زيادة مستويات استهلاك الحبوب الكاملة وكذلك الأسماك يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة بنسبة 50٪ على الأقل.

 

 

إضافة تعليق جديد

Image CAPTCHA