اهمية البصل الأحمر في النظام الغذائي

الثلاثاء 12 سبتمبر 2017
اهمية البصل الأحمر في النظام الغذائي

صحتنا - يحتوي البصل على العناصر الغذائية الأساسية، جنبا إلى جنب مع المواد الكيميائية النباتية التي تعزز الصحة. ويمكن أن يضاف إلى السندويشات والسلطات، أو في وصفات الطبخ.

ومن الفوائد الأساسية للبصل الأحمر ما يلي:

1. البصل الأحمر يساعدك على تجنب العدوى لأنه طارد للريح من الامعاء، مضاد للجراثيم، مطهر، ولديه خصائص المضادات الحيوية.

2. البصل الأحمر مغذي ويوفر العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت وفيتامينات B و C.

3. البصل يعالج الأمراض البسيطة، بما في ذلك التهاب الحلق، ونزلات البرد والحساسية والحمى. عن طريق خلط عصير البصل مع العسل.

4. بالنسبة لأولئك المصابين بالحمى، يمكن وضع شريحة من البصل على الجبين، وسوف تساعد على خفض درجة الحرارة.

5. اذا كان لديك نزيف في الانف، قم باستنشاق البصل وهذا سيساعد على وقف أو إبطاء نزيف الأنف.

6. البصل الأحمر جيد للجهاز الهضمي لأنه يساعد على زيادة العصارات الهضمية.

7. إذا كان لديك مشكلة طفيفة في الجلد، مثل لدغة حشرة أو حرق من الشمس، يمكن وضع عصير البصل على مكان الإصابة للتخفيف من آثر الإصابة.

8. يمكن للبصل الأحمر أيضا أن يساعد في مكافحة السرطان، مثل سرطان القولون.

9. البصل مفيد للقلب والعظام ويمكن أن يساعد على الحماية من تصلب الشرايين وهشاشة العظام و خفض نسبة الكوليسترول السيئ، بحيث يمكن البقاء في مأمن من الأمراض القلبية الوعائية.

10. البصل الاحمر جيد لمرضى السكري لأنه يمكن أن يساعد على زيادة الأنسولين في الجسم. كما أنه يسيطر على مستويات السكر في الدم، مما يجعله إضافة ضرورية إلى النظام الغذائي.

11. بالنسبة لأولئك المصابين بالتهاب المفاصل، تناول البصل كل يوم أمر لا بد منه لأنه يمكن أن يشفي من الالتهابات.

12. يمكنك التخلص من آلام الجسم بمساعدة البصل الأحمر. إضافة بعض من زيت الخروع أو زيت السمسم الى البصل ووضعه على المناطق المتضررة سوف يجعلك بالتحسن.

نصف كوب من البصل المفروم يحتوي على 32 سعرة حرارية ولا يحتوي على الدهون أو الكوليسترول. وهذا ما يجعل البصل الأحمر خيار ممتاز بالنسبة للأشخاص الذين يراقبون السعرات الحرارية الخاصة بهم.

 

إضافة تعليق جديد

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA