رجيم الشوربة يساعد بشكل كبير على تخفيف الوزن

الأربعاء 16 أغسطس 2017
رجيم الشوربة يساعد بشكل كبير على تخفيف الوزن

صحتنا - لم يكن ظهور حمية  الشوربة او ما يعرف برجيم الشوربة جديدا، لكن العلم قام بإثبات فوائدها في وقتنا الحالي ، فقد أثبت أن حمية  الشوربة تساعدك على إسقاط تلك الكيلوجرامات غير المرغوب فيها بجسمك .

تم إجراء أبحاث على الأشخاص الذين أدرجوا  الشوربة في نظامهم الغذائي بكمية أكبر من الأطعمة الصلبة، فكانت نتيجة تلك الأبحاث إيجابية. فقد تبين أن الأفراد الذين يتناولون الحساء بجرعات كبيرة يكونون أكثر عرضة لخسارة بعض الوزن وفقدان الدهون الغير مرغوب فيها في البطن ، ويصبح لديهم انخفاض أكبر في مؤشر كتلة الجسم من الأشخاص الآخرين الذين لم يدخلوا الحساء في نظامهم الغذائي .               تقلل الشوربة من أعراض أمراض القلب والسكري ، كما أنه يعمل على فقدان الوزن ؛ بسب كثافة السوائل المتواجدة فيه أكثر من العصائر ، فيجعلك تشعر بالشبع بسرعة ولفترة أطول ، فالشوربات تمتاز بانخفاضها في السعرات الحرارية ، و بسرعة هضم أبطأ من المواد الصلبة العادية.

طريقة عمل الشوربة سهلة وسريعة التحضير، فلست بحاجة للخروج أو التعاقد مع طاه محترف لعمل حساء لذيذ وصحي في المنزل. بإمكانك أيضا تحضير الحساء بكميات كبيرة و تسخينه على مدار اليوم، لست بحاجة إلى شهادة في الطهي، يكفي وجود المكونات مع طريقة التحضير الصحيحة.

**** إليك خطوات عمل شوربة للمبتدئين :

سوف تحتاج إلى :...

•        وعاء

•        ماء

المكونات:

•        الجزر المقطع

•        البصل المقطع

•        الثوم المفروم

•        الفلفل الأحمر المفروم

•        الكرفس المفروم أو أي خضروات تفضلها

•        الكوسا

•        الطماطم

•        السبانخ

•        التوابل

•        الدجاج أو السمك

 

الإرشادات:

1.     قم بملىء الوعاء بالماء ووضعه على النار حتى يسخن.

2.    ضع جميع الخضروات مع إضافة البروتين سواء كان الدجاج أو السمك في الوعاء. عند استواء الخضار والبروتين قم بإضافة البهارات التي ترغب بها ، لكن احرص على إضافة الكمون والفلفل للوجبة ؛ فهما يشكلان عنصرا مهما في التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى النكهة اللذيذة التي تضاف للحساء .

3.    قم بوضع الحساء في وعاء التقديم.

احرص على استخدام هذه الوصفة و البحث عن وصفات أخرى بتناول واختيار الحساء المنزلي ، والابتعاد عن شراء الوصفات الجاهزة ؛ لأنها مرتفعة بالصوديوم والدهون٫

إضافة تعليق جديد

Image CAPTCHA